判别自己是否有郁闷的办法：1.看症状，郁闷症中心的症状表现为继续的情绪低落、思想活动缓慢、兴趣爱好减退，一起有失眠早醒、乏力、胃口减退等，大部分契合的话或许便是郁闷了。2.做量表，症状自评量表scl-90、郁闷自评量表sds，自己依据近半月的状况打分，看最终评分，假如提示有郁闷，或许便是郁闷。3.去医院心思专科就诊。前面两点都只能作为自我大约检测，最终要想知道究竟是不是郁闷，仍是要去医院查看。
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