交而不泄的操练办法
“交而不泄”是双修中的一个重要的标志，特别是在双修中的双补（房中）阶段，这一点是至关重要的，由于到了双炼、双修阶段已能很容易地对这些进行操控，那么，在房中阶段怎样才能抵达交而不泄呢？
除了按自己原有的功法进行吃苦修炼，使自己赶快抵达小周天通（或结小丹）或打通本身脉轮外，还可用下面一些办法进行操练，需求阐明的是这些办法只适用于双补（房中）阶段，是抵达双炼阶段的权宜之计，不是正规的修炼办法，但可认为后边的修炼打下一个杰出的根底。
（1）大锁阳关法
默坐运用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，命运入会阴。意图守会阴，提肛并缩紧输精管与射精管 （射精管藏在前列腺内为输精要道，称为阳关）。缩时用闭气法，凝思内视阳关、历时一分钟，即换气松懈，谓之一次。每日练120次，分为5回；每回24次。其妥诀是在缩紧阳关时，用力要得法不行太用力又不行太松，有必要松紧合度。此点只可意会，无法以言语描述。此功有卧功、坐功、建功三种，而以建功为最佳。
（2）睾丸呼吸法
① 坐在椅子边际，两脚平放地上，与肩等宽，穿宽松内裤或裸出下身，让睾丸舒展。（留意，假如妇女做其间任何操练，使用卵巢作为动力，她有必要穿内裤以防气丢失。）意念会集在两睾丸之间阴茎的中心，就会发现那儿是冷的，或许说是阴的。要留意坚持轻松。
②用鼻子渐渐吸气，提起睾丸。停一瞬间，然后渐渐呼气，垂下睾丸。当你吸气时意想清气下沉进入睾丸，将其填满，一起用气捡起睾丸，呼气时，意想浊气呼出体外，并稍稍让睾丸下降（见图18）。直至感觉到阴囊内有许多冷功能量。做9次为一组，然后歇息一会，继续做三到六组。
交而不泄的操练办法
留意意图念便睾丸上下运动，不要使阴茎和肛门肌肉缩短。经过一两周的操练，你就能够在操练中实在观察到睾丸的上升和下降。
③吸气在睾丸处稍停，引导 “气 ”从阴囊到会阴，一起意守会阴。一起会感到一股冷流运转到会阴，让精气在会阴部逗留是十分重要的，由于，假如你移开留意力，那冷性的能量就会坠到阴囊或许漏掉。
④从睾丸吸气到会阴穴，再吸到尾闯（即脊椎骨的结尾，距尾椎不远处有一个骶骨裂孔口），一起把腰部轻轻向外一送，含胸拔背，把能量逗留在散骨处，并意守骶骨，然后康复正常，再进行睾丸呼吸，将能量提长到骶骨，直到你能感到骶骨翻开。能量逐渐上移停止（见图19）。
交而不泄的操练办法
在骶骨里有一呈锯齿状的当地，便是从那里吸起睾丸的能量的，当能量进入这个当地时，有些人感到疼或刺痛，遇到了这种现象，不要害伯用绸布揉捏这个当地，有助于经过尾骨。
⑤经过尾闯后，下一个方针是夹脊 （即第 11节脊椎骨），用上述的办法，经过睾丸呼吸能量，经过会阴，髓骨抵达夹脊，并意守夹脊，直到夹脊感到充分并打通，但要留意到夹脊时留意坚持脊椎的平直。
⑥接下来为的一个穴道是玉枕（榜首颈椎和颅骨之间），用相同的办法，进行睾丸呼吸，不停地将能量吸到会阴，散骨夹脊和颅底。并意守玉枕，这儿是储存能量以备后用的当地。
⑦打通玉枕后，还要打通 “百会 ”，打通时要留意含胸拔背，办法同上。
当能量进入头部时，会清楚她感到它在按顺时针方向旋转，假如你此刻的认识还清醒，可引导它转 36圈，这时督脉现已打通，便能够成功地操控自己的性欲而完结炼精化气，然后抵达交而不泄的意图。
督脉打通之后，头部会充溢提高上来的功能，而且会转化为 “玉液琼浆 ”，从上腭滴下，它尝起来象香摈、蜂蜜、椰子汁，或各种东西的香味，或许是你的舌头感到有些刺痛。
在操练时要镇定自若，以便真实体会到冷意，不要求快，而且能够随时、随地进行操练；如在地铁或汽车里，在桌子或电视机前、床上等万首要留意的是，背部要恰当伸直，胸部放松，阴囊自由地悬着。
（3）阴囊紧缩法
①坐在椅子的边际，双脚平放在地板，与肩等宽。穿宽松的短裤或裸出下身，以便便你的睾丸能自由地悬着。
②用鼻孔呼吸吞气下至腹腔（黄庭），把空气幻想成一个球。先让球停在腹腔中，然后由此滚到脐部，然后进入骨盆和阴囊。
③一起闭息，让气进到阴囊。每次紧缩时刻最少30—40秒钟，在这个过程中，要提肛和提会阴。
④完结紧缩后，呼吸并全身放松。假如在紧缩中，口里的津液增多，要在呼吸前吞下去。
⑤做完呼吸动作后，用鼻孔敏捷呼吸以便为下次紧缩延伸作好预备，进行很多快而短的呼吸平稳气味。记住要用鼻呼吸，不宜很多吸气，这就叫“风呼吸”
①祖父笔记①文章不得自行转载，违者必追查！
随机文章：