现实日子中，有太多的人由于方方面面的原因此失眠、睡欠好，今日咱们来给我们介绍两个简略有用的办法！

有一位朋友，患早醒的缺点好多年了，清晨3、4点就醒来，许多当地的专家都看过，治失眠的药也吃了不少，可作用便是不显着。

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得知揉"大鱼际"有用之后，他就自己试着坚持揉大鱼际，还真将早醒的缺点给治好了。

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揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛停止才干一治就好。别的，每天要坚持按揉大鱼际，不行三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的作用。

怎样解说这个原理呢？

大鱼际穴道其实是一个节点。每个人的身体上多多少少都有那么点小缺点，就跟苍蝇似的，满屋子飞来飞去，很烦，但也不会过于搅扰您的日子。

打这个苍蝇时，用枪或许底子没什么作用。抵挡苍蝇，就得有一苍蝇拍，利其器才能够击中要害。

大鱼际便是这个"苍蝇拍"，它是专治早醒的节点，专门打“早醒”这只“苍蝇”。

中医以为，早醒一般是肺火旺导致的。您假如经常在清晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都通过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。
 

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，张开手掌时显着突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰厚，张开手掌时显着突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。

每日搓搓大鱼际穴道，对防治伤风大有益处，并且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。

办法很简略：对搓两手大鱼际，直到搓热停止。

一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮相同，两手上下替换。

两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体推陈出新，所以能增强体质，防治伤风、咽痛，医治胃病等。

别的，睡觉便是一个阴升阳降、心肾相交的进程。睡前思绪多，阳气都会集在头部，阴不升阳不降天然无法入眠。把注意力会集到脚尖，跟着以下动图操练一下这个动作吧。
 

睡前，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。

双臂伸直，手掌朝下，停止10分钟，便会感到疲倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入眠。

动作的关键在于注意力要会集到脚尖，这样气血也会被引导下行，不仅能助眠，还能协助调度四肢凉的问题呢~