什么是富有病
富有病又称“现代文明病”，是人们进入现代文明社会，日子殷实后，吃得好、吃得精，养分过剩，活动量削减，然后产生的非传染性的流行病如：便秘、肥壮、肠道癌、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脑脑卒中等。
这些病在赤贫的社会和赤贫人群是很少的，所以叫富有病。富有病已成为损害国人健康的首要病种。
据查询，我国中老年人15%~20%便秘，六成是白领；据卫生部查询，我国有22%的人超重，6000多万人因肥壮而就医，高血压2亿多人，糖尿病5000多万人，高血脂 1.6亿人。全国每天因为“富有病”导致逝世人数超越1.5万，占逝世总人数的70%以上，因为“富有病”医治的费用占疾病担负的60%以上。
病因骄惯自己，富有也会患病。长时刻的骄惯自己，会使体质退化。
东方人的小肠比西方人的要长，合适消化纤维素多的蔬果类食物，谷物杂粮为主的食物和适量的肉类。口味与消化是有矛盾的。
过多的食用脂肪类等精密食物、废物会长时刻停留在小肠内，加长了推陈出新的时刻。人体消化器官自身是一个十分美妙的养分吸收、消化、化合、排毒体系。
那怕你只吃米饭、蔬菜，这些消化器官也可以给你制造出你身体所需各种养分素。长时刻食用肉类、脂肪类精密食物，消化器官的这些化合功用就会退化。
风趣的是人们为了习惯口味把大米碾的很精，失掉许多养分如维生素，又再吃药片弥补维生素。牙齿和胃也是有矛盾的，牙齿少作业，胃就要多作业。
夏天有凉气，冬季有暖气，时刻长了，人体温度调理就会退化。人体皮肤是人体最大维护屏障，洗澡过密，时刻过长，会使皮肤维护膜受损。
讲卫生过了头是有害的。防备定时体检，可有用防治富有病的产生。
防备“富有病”对人们的损害，一要离别不良嗜好，根绝烟、酒；二要养成杰出的饮食习惯，多吃低盐、低糖、低脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和生果，而且要向“八分饱，活到老”这样做；三是削减都市严重日子节奏，调整日子、作业方式，做到张弛有度，劳逸结合；四是积极参加体育训练（尤其是跑步），以进步身体素质，反抗疾病侵袭。有一点需求阐明的是，训练时刻不宜太短，更不宜太长。
时刻太短，热量耗费不行，当然动总比不动好，哪怕仅仅动动臂膀、松松筋骨也是有利的。训练时刻太长，则会影响第二天的作业或学习。
真实殷实的人、文明的人，是要警觉“富有病”的。
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